Når du bliver forælder

Det er en kæmpe omvæltning at bliver forælder! Faktisk er det en lang dannelsesproces, som allerede går i gang under graviditeten. Det er derfor en god idé at få talt med din partner om jeres tanker og forventninger til at blive forældre, samt jeres forventninger til hinanden, allerede under graviditeten. Det kan være en hjælp for jer, når jeres barn er kommet til verden og der ikke længere er samme tid, overskud og fleksibilitet i hverdagen.

Du kan også allerede begynde at forberede dig på forældrerollen, inden dit barn kommer til verden – for eksempel ved at deltage i fødselsforberedelse eller få styr på de praktiske ting.

Se f.eks. vores videoforløb om familiedannelse, som gennemgår hele udviklingen fra graviditet til forældreliv.

Bliver jeg en god forælder?

Det er helt normalt at gøre sig tanker om, hvor god en forælder man bliver for sit barn. Det er især en bekymring, der kan fylde, hvis man selv har en svær barndom med i bagagen. Går du med disse bekymringer, er det vigtigt, at du siger det højt til nogen – f.eks. din partner, familie eller nærmeste venner. Du kan også tale med din læge om bekymringerne.

Husk at lytte til din krop, og øv dig i at mærke efter. Hvis du kan mærke, at noget er svært at håndtere, kan du bedst hjælpe dit barn ved selv at tage en pause. Du kan også række ud efter hjælp fra dine nærmeste, så du kan få tid til dig selv.

Hvorfor er kommunikationen mellem dig og din partner vigtig?

Når I får et barn sammen, bliver I mere afhængige af hinanden. Samtidig har trætheden meldt sig, følelserne sidder derfor mere uden på tøjet og overskuddet er ikke, hvad det har været. Netop derfor er det vigtigt, at I husker den gode kommunikation. For at undgå misforståelser, uenigheder og konflikter, er det vigtigt, at I sætter ord på, hvad det er, der går jer på, og hvad I har behov for.

Læs mere her: 5 råd til god kommunikation i parforholdet

Hvordan vil I opdrage jeres barn?

Det kan være en god ide, hvis I, allerede under graviditeten, tager en snak om, hvordan I vil opdrage jeres barn. Hvilke familieværdier har I? Hvad vil I gerne give videre til jeres barn? Hvad er vigtigt for jer, når det kommer til børneopdragelse? På den måde sikrer I et fælles ståsted. I artiklen: ’Hvordan ønsker du at opdrage dit barn?’, kan du finde inspiration til, hvilke spørgsmål I kan overveje.

Er du soloforælder, kan du dele dine tanker med din nærmeste familie eller venner. På den måde får du talt højt om, hvilke tanker du har om opdragelse, familieværdier osv.

Sæt grænser uden skæld ud

Skæld ud er som at slå med ord. Skælder dit barn ud, skaber du en afstand mellem jer. Dit barn vil opleve jeres relation som utryg, jo mere I skælder ud derhjemme. Tal i stedet stille og roligt med dit barn om, hvad der er god og dårlig opførsel, og hvad der er rigtigt og forkert. Og husk: Dit barn er i en udviklingsproces. Det har brug for at få de samme ting at vide om og om igen. Det kræver tålmodighed, og det er du nødt til at udvise, selvom det kan være svært.

Hvis I ender i en konflikt, eller hvis du skælder ud, så husk, at det er dit ansvar at invitere til kontakt igen og sige undskyld. Dit barn lærer at håndtere konflikter ved at se på, hvordan du gør.

Læs også: Sådan reagerer barnet på skældud

Tid til dig selv og dit parforhold er vigtig

Det er vigtigt, at du og partner også har tid til jer selv, og at I laver noget sammen, som ikke handler om dét at være forælder. Når man har fået et barn, kan det måske virke som en umulig mission at skulle finde tid til sig selv. Men bare det at handle ind alene eller gå en lille tur, kan faktisk gøre underværker.

Du kan måske få en følelse af skyld eller skam, når du bruger tid for dig selv. Men din trivsel er afgørende for dit overskud til at være en kærlig og nærværende forælder. Tag eventuelt en snak med din partner om, hvordan I kan prioritere jeres tid, og hvor meget tid I skal bruge på jer selv, forholdet og familien:

• Skriv de praktiske ting ned, der skal gøres i løbet af ugen.
• Skriv også de ting ned, du/I gerne vil gøre for jer selv, f.eks. en løbetur, kaffe med veninde osv.
• Prioriteter dernæst tingene sammen. Hvad er vigtigst for jer?

Læs også: Hvordan får jeg tid til mig selv og mit parforhold?

Hvis I går fra hinanden

I løbet af et parforhold vil man støde på udfordringer. For nogle par kan udfordringerne gøre parforholdet stærkere. For andre kan det ende med et brud. Der kan være mange årsager til, at I vælger at gå fra hinanden. Hvis I overvejer at gå fra hinanden, er det vigtigt, at I har fokus på barnets trivsel og opretholder en god tone og samarbejde.

I artiklen: ’Overvejer I at gå fra hinanden?’ kan du læse mere om, hvad der er godt at overveje, og hvad I skal beslutte, når I går fra hinanden.

Sådan kan dit barn reagere på en skilsmisse

En skilsmisse medfører mange forandringer, ikke blot for jer, men også for jeres barn. Jo mindre jeres barn er, desto vigtigere er det også at give barnet tryghed og ro. Det kan være en god ide, hvis I får de praktiske aftaler på plads hurtigst muligt. Det giver barnet den ro og tryghed, som det har brug for i en svær tid. Det kan være aftaler som:

• Bolig – hvor skal barnet primært bo?
• Hvem skal være bopælsforælder og hvem skal være samværsforælder?
• Hvor meget skal barnet være hos jer hver især?

Børn reagerer meget forskelligt på en skilsmisse. Det afhænger blandt andet af barnets alder og temperament. Det lille barn på 0-3 år vil dog ofte reagere ved at:

• Blive urolig, omklamrende og klynkende.
• Have svært ved at sove eller spise.
• I en periode gå i stå eller tilbage i udviklingen.

Læs mere her: Sådan kan det lille barn reagere på en skilsmisse