Barnets første 1000 dage

Barnets første 1000 dage er meget vigtige. Det er her barnets fysiske og psykiske sundhed grundlægges. Det er ikke kun barnets første 1000 dage, men det er også dine og din partners første 1000 dage som forældre.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de periode, hvor vi ønsker at få børn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Graviditet - en ny teenagetid

En graviditet er en helt særlig livsovergang. Den kan på mange måder sammenlignes med teenagetiden, da man kan opleve alt fra turbulens, glæde, håb, krav, tvivl og bekymringer. En graviditet og rollen som forælder er med til at forandre både din og din partners identitet.

Bekymringer og tanker de første 1000 dage

Det er helt normalt at opleve bekymringer, når man skal have et lille barn, der skal vokse og trives. Det kan være, at du oplever bekymringer som:

• Kan jeg tage vare på et barn?
• Kan jeg klare rollen som forælder?
• Kan jeg få nok støtte og hjælp i mit netværk?

En turbulent graviditet

En graviditet kan blive turbulent, hvis du:

• Har oplevet psykisk sårbarhed tidligere, for eksempel angst eller depression
• Har haft en vanskelig barndom
• Ikke har erfaringer med at modtage omsorg

Men du er aldrig alene. Ræk ud til din læge, jordemoder eller sundhedsplejerske, hvis du oplever en svær graviditet – de kan hjælpe dig videre.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik EKSISTENS tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Forskellige veje til en familie

Der er mange forskellige veje til en familie. Det kan for eksempel være, du bliver:

• Uønsket gravid
• Uplanlagt gravid
• Ønsket gravid – måske efter mange forsøg
• Gravid, men i et ustabilt parforhold
• Gravid og på vej til et brud

Tiden, hvor vi danner familie

I tiden, hvor der bliver dannet familie, skal du ikke opgive at kæmpe, men i stedet prøve at sanse, erfare, mærke og opdage – dag for dag. Acceptér, at du ikke kan tænke dig til:

• Om graviditeten går godt
• Om fødslen forløber, som du håber
• Om du får succes som forælder

At blive forælder

Når man bliver forælder, skal man udvikle nye kompetencer for at:

• Yde pleje og omsorg for barnet
• Give barnet følelsesmæssig omsorg
• Yde refleksiv omsorg – det vil sige at have barnets følelser og behov i tankerne, når I er adskilt

Kompetencerne kommer helt naturligt og giver dig de bedste forudsætninger for, at du kan tage dig af dit barn.

I følelsernes vold

I din graviditet vil du opleve mange forskellige følelser, som alle er med til at åbne dig og gøre dig nysgerrig. De gør dig også i stand til at elske og beskytte dit barn. Omfavn følelserne – de er vigtige for, at du og dit barn trives.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er der perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Skab fortællinger og forestillinger

Du kan knytte dig til dit barn ved at bygge fortællinger og forestillinger op under graviditeten, som styrker jeres relation efter fødslen. Det kan du gøre ved at:

• Skrive om og til barnet
• Tale til barnet
• Synge for barnet
• Vugge eller danse med barnet
• Give barnet omsorg, som hvis det var født

Du kan også knytte dig til barnet ved at fortælle barnet om dine tvivl og dine bekymringer.

Som partner er det også vigtigt at knytte sig til barnet, selvom det ikke er dig, der bærer det. Det er altafgørende for den tilknytning, du får til barnet, når det er født. Her gælder de samme råd om at skabe fortællinger.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

En turbulent tid

Den første tid efter fødslen kan være psykisk turbulent – bare rolig, det er der ikke noget farligt i. Det kan virke turbulent, fordi:

• Du er træt og udmattet
• Du er i en hormonel omstilling
• Du skal tilpasse dig barnets mange behov

Hvis du oplever at være modløs, håbløs og uden tro på dig selv, er det vigtigt, at du taler med andre om det og søger hjælp, for eksempel hos egen læge eller jeres sundhedsplejerske. Det er vigtigt for dit barns trivsel og for dig, at du får den hjælp du har brug for.

Mange oplever en efterfødselsreaktion

Mellem 10-20% oplever en reaktion efter fødslen. Reaktionerne kan variere og kan allerede vise sig i graviditeten. Det kan være reaktioner som:

• Milde tårer, tristhed og lette symptomer på stress, depression og angst
• Behandlingskrævende mild, moderat eller svær depression
• Angst (for eksempel for sygdom eller for at miste)
• Behandlingskrævende depression og angst
• PTSD – posttraumatisk stressforstyrrelse

Læs mere om efterfødselsreaktioner her.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Adfærdstilstande

Dit spædbarn kan være i seks forskellige adfærdstilstande. En af adfærdstilstandene er for eksempel døsig, hvor barnet bevæger sig mellem en tilstand af at være vågen og i søvn. De seks adfærdstilstande er:

• Dyb søvn
• Let søvn
• Døsig
• Vågen og rolig
• Vågen og urolig
• Gråd

Når barnet er vågent og rolig

Når barnet er vågent og roligt, skal du lægge alt fra dig og være sammen med dit barn. Skab en god kontakt til dit barn og giv barnet pauser ved at vende dit ansigt væk. Lav eventuelt grimasser, men husk kun at give ét indtryk ad gangen.

Når dit barn er vågent og rolig:

• Læg alt fra dig og vær sammen med barnet
• Hold barnet omkring 30 cm fra dit ansigt
• Fang barnets blik – skab en god kontakt
• Giv barnet pauser ved at vende dit ansigt væk
• Lav grimasser, men husk: et indtryk ad gangen
• Sænk tempoet

Når barnet græder

Når barnet græder, har det brug for trøst, men det er vigtigt, at du ikke tager barnet op med det samme for at trøste det. Se i stedet for på barnet og vurdér, hvad det har brug for. Hvis barnet har brug for trøst, så vug barnet roligt frem og tilbage.

Når barnet græder:

• Vent med at tage barnet op
• Se på barnet og vurdér, hvad det har brug for? Er det sutten, mad, en hånd på brystet eller andet?
• Vug barnet roligt frem og tilbage, hvis det skal trøstes

Når barnet er i dyb søvn

Når barnet er i dyb søvn, skal du ikke forstyrre, men derimod lade dit barn være i fred og ro. Barnets hjerne udvikles, når det er i dyb søvn. Se derfor barnets søvn som en mulighed for, at du selv kan tage en pause og lade op.

Når barnet er i dyb søvn:

• Undgå at forstyrre
• Barnet har brug for ro – hjernen udvikler sig
• Tag selv en pause og lad op

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Mere viden og inspiration

Andre læringsforløb

• Bliv klar til fødsel og forældreskab som gravid
• Bliv klar til fødsel og forældreskab som partner
• En god start på amning

Artikler med viden og råd

• Alt indhold om graviditet og fødsel
• Alt indhold om forældreliv