Lær baby­massage

Sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup viser dig her, hvordan du blidt kan massere dit barn. Fra storetå til hovedbund kommer du i løbet af seks kapitler hele kroppen igennem. Rigtig god fornøjelse!

Introduktion og massage af ben

KAPITEL 1
I dette forløb viser sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup, hvordan du kan give dit barn en beroligende massage. Massage giver dit barn en opfattelse af sin egen krop, hvilket styrker barnets motorik. Derudover er massage en god måde at styrke tilknytningen mellem dig og dit barn.

I videoen viser og forklarer Ellen, hvordan du kan massere dit barns ben. Du får samtidig gode råd til, hvad du skal være opmærksom på under massagen.

Godt at vide, inden du kaster dig ud i babymassage

Massage kan være en hyggelig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Det kan give en ro både til barnet og til dig selv. Og samtidig er det en aktivitet, som kan være med til både at styrke barnets motorik og kropsfornemmelse samt tilknytningen mellem dig og dit barn.

Massagen, som Ellen viser, er udviklet af Hannah Lind Arlaud. Det er en blid massage, der egner sig til børn i alle aldre. Altså ikke kun babyer.

Til massagen skal du bruge en olie. Det kan være en mandel- eller en avocadoolie, men du kan også sagtens bruge olivenolien fra køkkenskabet.

Klæd dit barn af, men sørg for at lægge et tæppe eller en dyne over de dele af barnets krop, som du ikke masserer. Det er også en god idé, at rummet er lunt.

Hver gang du starter en massage, skal du åbne den ved at stryge barnet fem gange fra hovedet og ned over kroppen. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene ned langs siden. Du slutter massagen ved at lukke den på præcis samme måde.

5 gode råd, når du giver barnet massage

  1. Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
  2. Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
  3. Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
  4. Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
  5. Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.

Massage af barnets ben – trin for trin

I videoen kommer Ellen i løbet af benmassagen igennem disse 16 trin:

  • Fortæl barnet, hvad der skal ske, og åbn massagen.
  • Tag lidt olie på, mens du holder underarmen på barnet, så du ikke slipper kontakten med barnet.
  • Varm olien i dine hænder og fordel den på barnets ben.
  • Når olien er smurt ind, laver du nogle forsigtige vrid på låret.
  • Derefter lader du dine hænder glide ned til læggen og gør det samme.
  • Du skal nu lave et holdegreb, hvor du lægger den ene hånd under barnets knæ, og den anden hånd ovenpå knæet. Hold grebet lidt og mærk dit barns knæ imellem hænderne.
  • Herefter masserer du forsigtigt i cirkler på indersiden af knæet. Brug de bløde puder på dine fingerspidser. Arbejd dig videre til ydersiden af knæet og under knæet, inden du slutter af oven på knæet med nogle forsigtige cirkelbevægelser.
  • Glid så ned til barnets fod og væk foden ved at stryge under fodsålen med din håndflade.
  • Brug tommelfingrene og tryk op langs barnets fod og under barnets fodsåler.
  • Hold nu barnets fod i den ene hånd, mens den anden hånd masserer i cirkelbevægelser langs ydersiden af hele barnets fod. Dette gør du to gange.
  • Hold barnets fod i din hånd og hils på barnets storetå ved at trykke blidt på neglen og tryk derefter op mod fodryggen. Dette gør du ved alle tæer. Til slut stryger du op ad foden mod hjertet.
  • Gør det samme som forrige trin, men denne gang imellem barnets tæer.
  • Hold barnets fod i din hånd og massér i cirkler rundt om barnets hæl.
  • Lav et holdegreb, hvor du har fat ved barnets hofte med den ene hånd, og barnets fod med den anden hånd. Pres let sammen.
  • Når du er færdig, så gentag det hele på barnets andet ben, så du sikrer en symmetri i barnets krop.
  • Afslut massagen med to strøg fra hovedet og ned over kroppen og tre strøg fra hovedet og ned langs kroppen. På den måde ved barnet, at nu er det slut for i dag.
Næste kapitel

Ryg og balder

KAPITEL 2
I dette forløb viser sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup, hvordan du kan give dit barn en beroligende massage. Massage giver dit barn en opfattelse af sin egen krop, hvilket styrker barnets motorik. Derudover er massage en god måde at styrke tilknytningen mellem dig og dit barn.

Få Ellens bedste råd til, hvordan du kan massere dit barns ryg og balder.

Massage af ryg og balder

Massagen, som Ellen viser, er en blid massage, der egner sig til babyer og børn i alle aldre.

Til massagen skal du bruge en olie. Ellen bruger en mandelolie, men du kan også sagtens bruge olivenolien fra køkkenskabet.

Sørg for, at der er en god temperatur i lokalet. Klæd dit barn af, og læg et tæppe eller en dyne over de dele af barnets krop, som du ikke masserer.

5 gode råd, når du giver dit barn massage

Når du masserer, så er der en håndfuld råd, som det er godt at huske på:

  1. Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
  2. Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
  3. Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
  4. Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
  5. Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.

Sådan masserer du barnets ryg og balder – trin for trin

I videoen herover guider Ellen dig gennem disse 12 trin:

  • Fortæl barnet, at det skal have massage, og åbn derefter massagen. Du åbner massagen ved at stryge barnet fem gange fra hovedet og ned over kroppen. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene skal være ned langs siden.
  • Forbered dit barn på, at du vil vende det om på maven. Sørg for, at barnet ligger godt og har hovedet drejet til den ene side.
  • Du starter massage af ryggen uden at bruge olie. Brug de bløde puder på fingerspidsen af din pege- og langefinger og træk og skub fingrene op langs barnets rygsøjle. Ved ikke at bruge olie får du bedre løsnet musklerne langs rygsøjlen.
  • Når du er oppe ved toppen af rygsøjlen, gør du det samme ned langs rygsøjlen. Husk at skabe kontakt med dit barn ved at kigge ned til det med jævne mellemrum, så du sikrer, at barnet har det rart. Vær ikke nervøs, hvis der kommer lidt røde aftegninger på ryggen.
  • Tag nu noget olie på (husk ikke at slippe barnet helt) og varm den i hænderne.
  • Fordel olien i glidende strøg på dit barns ryg.
  • Brug fingerpuderne til at lave cirkelbevægelser på den ene side af ryggen. Start nederst på dit barns ryg og bevæg dig roligt op til nakken, henover nakken – her må du gerne trykke lidt til – ned langs den anden side af ryggen og hen langs lænden. Gentag denne runde, hvis dit barn stadig nyder det.
  • Nu er du nået barnets balder. Her kan du rykke bleen lidt ned, så den ikke er i vejen.
  • Start med at holde den ene hånd på balderne og den anden midt på barnets ryg og kør hænderne sammen, så huden klemmes sammen i en lille top mellem dine hænder. Træk op og slip. Gentag tre gange.
  • Massér så i cirkelbevægelser rundt på barnets baller.
  • Og slut af med små blide ”nip” på balder og lænd.
  • Inden du afslutter massagen,  lukker du den med fem strøg, præcis som du åbnede den, så barnet ved, at nu er det slut for i dag.
Næste kapitel

Ansigt og hovedbund

KAPITEL 3
I dette forløb viser sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup, hvordan du kan give dit barn en beroligende massage. Massage giver dit barn en opfattelse af sin egen krop, hvilket styrker barnets motorik. Derudover er massage en god måde at styrke tilknytningen mellem dig og dit barn.

Se her, hvordan du kan massere dit barns ansigt og hovedbund. Massagen kan virke beroligende på dit barn.

Massage af ansigt og hovedbund

Når du masserer barnets ansigt og hovedbund, skal du ikke bruge olie. Sørg for, at der er en god temperatur i lokalet, så barnet ikke fryser under massagen.

Selvom forløbet hedder babymassage. kan du sagtens bruge massagen på ældre børn også. Massagen, som Ellen viser, er udviklet af Hannah Lind Arlaud og er en blid massage, der egner sig til børn i alle aldre.

5 gode råd, når du giver dit barn massage

  1. Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
  2. Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
  3. Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
  4. Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
  5. Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.

Sådan masserer du ansigt og hovedbund – trin for trin

I videoen herover guider Ellen dig gennem disse trin:

  • Fortæl barnet, at det skal have massage, og åbn derefter massagen. Du åbner massagen ved at stryge barnet fem gange fra hovedet og ned over kroppen. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene skal være ned langs siden.
  • Hold din ene hånd under barnets hoved og massér i cirkler rundt i hovedbunden.
  • Læg barnets hoved i den anden hånd og gør det samme
  • Massér herefter i cirkelbevægelser rundt om barnets tindinger. Brug de bløde puder på dine fingre og forsæt hele vejen ned langs kæberne og ud på barnets hage.
  • Gør det samme tilbage igen langs barnets hage og op ad kæberne til tindingerne.
  • Hold barnets hoved i begge dine hænder og brug dine tommelfingre til at lave forsigtige strøg fra midten af panden og ud til siden, som hvis du skulle åbne en bog.
  • Forsæt på samme måde ved hjælp af dine tommelfingre ned over næseryggen, ned under øjnene, under næsen og under munden.
  • Slut af med at massere tindingerne i blide cirkelbevægelser.
  • Afslut massagen, som du startede den, med fem blide strøg. På den måde ved barnet, at nu er det slut for i dag.
Næste kapitel

Arme

KAPITEL 4
I dette forløb viser sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup, hvordan du kan give dit barn en beroligende massage. Massage giver dit barn en opfattelse af sin egen krop, hvilket styrker barnets motorik. Derudover er massage en god måde at styrke tilknytningen mellem dig og dit barn.

I videoen viser og forklarer Ellen, hvordan du kan massere dit barns arme.

Massage af armene

I dette kapitel er vi nået til barnets arme. I videoen viser Ellen kun, hvordan man masserer den ene arm, du skal naturligvis gøre nøjagtig det samme på modsatte arm, inden du til slut lukker massagen. Det er en god idé både at massere højre og venstre side, så opnår du den bedste symmetri i barnets krop.

Til massagen skal du bruge en olie. Det kan være en mandel- eller en avocadoolie, men du kan også sagtens bruge olivenolie.

5 gode råd, når du giver dit barn massage

  1. Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
  2. Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
  3. Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
  4. Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
  5. Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.

Sådan masserer du armene – trin for trin

I videoen herover guider Ellen dig gennem disse trin:

  • Start med at åbne massagen sådan: Fortæl barnet, at det skal have massage og stryg derefter barnet fem gange fra hovedet og ned over kroppen. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene skal være ned langs siden.
  • Tag lidt olie og varm det i dine hænder. Husk at lægge din underarm på barnets mave, mens du hælder olie i hånden. På den måde slipper du ikke din kontakt med barnet.
  • Fordel olien på barnets arm i bløde strøg fra barnets hånd og op.
  • Når olien er smurt ind i armen, laver du nogle forsigtige vrid på overarmen, hvor du vrider dine hænder hver sin vej. Når du har gjort det lidt tid, glider du forsigtigt ned til underarmen og gør det samme.
  • Herefter masserer du rundt på den ene side af barnets albue i blide cirkelbevægelser. Massere herefter den anden side, inden du går til undersiden og oversiden af albuen.
  • Lav et holdegreb øverst på barnets arm, hvor du har barnets arm mellem dine hænder. Mærk dit barns arm.
  • Herefter glider du ned til barnets hånd og hilser på barnets tommelfinger ved at trykke blidt fra neglen og ned mod hjertet. Dette gør du ved alle fingrene. Til slut stryger du op ad armen mod hjertet, inden du gentager det hele med tryk mellem barnets fingre.
  • Nu stryger du fra oversiden af hånden og ned langs armen.
  • Bevæg dig i cirklende bevægelser rundt på oversiden og undersiden af barnets hånd.
  • Væk barnets hånd med strøg i barnets håndflade og lav herefter små tryk i håndfladen.
  • Hold den ene hånd ved barnets skulder og den anden hånd ved barnets hånd, og tryk forsigtig sammen.
  • Gentag det hele på den anden arm, inden du lukker massagen.
Næste kapitel

Bryst

KAPITEL 5
I dette forløb viser sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup, hvordan du kan give dit barn en beroligende massage. Massage giver dit barn en opfattelse af sin egen krop, hvilket styrker barnets motorik. Derudover er massage en god måde at styrke tilknytningen mellem dig og dit barn.

Få Ellens bedste råd til, hvordan du kan massere dit barns bryst.

Massage af bryst

Inden du går i gang, så find en olie frem. Du kan bruge forskellige slags olier, for eksempel olivenolie.

Sørg for, at der er en god temperatur i lokalet. Klæd dit barn af, og læg et tæppe eller en dyne over de dele af barnets krop, som du ikke masserer.

Selvom forløbet her hedder babymassage, så kan du sagtens bruge den til et ældre barn også.

5 gode råd, når du giver dit barn massage

Når du masserer, så er der en håndfuld råd, som det er godt at huske på:

  1. Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
  2. Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
  3. Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
  4. Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
  5. Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.

Sådan masserer du barnets bryst – trin for trin

I videoen herover guider Ellen dig gennem disse trin:

  • Fortæl barnet, at det skal have massage, og åbn derefter massagen. Du åbner massagen ved at stryge barnet fem gange fra hovedet og ned over kroppen. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene skal være ned langs siden.
  • Tag lidt olie på, uden at du slipper barnet imens. Varm den i dine hænder.
  • Læg derefter dine hænder på barnets bryst. Brug et par sekunder på at mærke dit barns vejrtrækning under dine hænder.
  • Start med at lave nogle strøg på barnets bryst.
  • Derefter skal du lave det, der kaldes “sommerfugle-strøg”. Start med at lave lange rolige glidende strøg fra barnets hofte og diagonalt op til barnets skulder. Skift derefter til den anden side og fortsæt nogle gange på hver side. Lad hele tiden, en hånd være på barnets krop, når du skifter fra den ene til den anden side.
  • Læg igen dine hænder på barnets bryst og mærk barnets vejrtrækning.
  • Nu skal du lave ”hjertet”. Det hedder sådan, fordi dine bevægelser over barnets krop former et hjerte. Du laver hjertet ved at lade begge dine hænder glide fra navlen, op mellem ribbene, og op til brystet. Drej nu dine hænder ud langs siden af brystet, inden du vender retur til navlen igen.
  • Afslut massagen, som du åbnede den. På den måde ved barnet at nu er det slut for i dag.
Næste kapitel

Mave

KAPITEL 6
I dette forløb viser sundhedsplejerske og babymassør Ellen Eldrup, hvordan du kan give dit barn en beroligende massage. Massage giver dit barn en opfattelse af sin egen krop, hvilket styrker barnets motorik. Derudover er massage en god måde at styrke tilknytningen mellem dig og dit barn.

Har dit barn ondt i maven, så kan massage hjælpe. I videoen her viser Ellen, hvordan du gør.

Massage af mave

Massage og tryk på maven kan hjælpe, hvis dit barn har ondt i maven. Når du masserer maven, skal du være opmærksom på at følge tarmens retning. Det betyder, at du skal lave dine strøg og tryk med uret.

Til massagen skal du bruge en olie. Ellen bruger en mandelolie, men du kan også sagtens bruge olivenolie.

Sørg for, at der er en god temperatur i lokalet. Klæd dit barn af, og læg et tæppe eller en dyne over de dele af barnets krop, som du ikke masserer.

Dette kapitel er det sidste af seks i forløbet med babymassage. Når du masserer barnet, kan du frit kombinere de forskellige kropsdele. Husk hele tiden at holde øje med dit barns signaler, og stop, hvis du kan se, at barnet ikke nyder det. Masserer du ben eller arme, så husk at tage både venstre og højre side.

5 gode råd, når du giver dit barn massage

  1. Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
  2. Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
  3. Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
  4. Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
  5. Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.

Sådan masserer du barnets mave – trin for trin

I videoen øverst på siden guider Ellen dig gennem disse trin:

  • Start med at åbne massagen med fem strøg fra barnets hovedet og ned af barnets krop, imens du fortæller barnet, hvad der skal til at ske. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene skal være ned langs siden.
  • Tag lidt olie og varm det i dine hænder. Fordel olien forsigtigt på barnets mave.
  • Brug dine tommelfingre til blidt at glide fra navlen og ud mod siderne.
  • Tegn så en sol rundt om barnets navle i urets retning. Brug de bløde puder på dine fingerspidser. Lav cirklerne større og større. Gentag dette to gange mere.
  • Næste øvelse hedder I L(OVE) U.
  • Start med at tegne I ved at køre din hånd fra barnets højre lyske og op mod højre ribben. Gentag tre gange.
  • Tegn et L ved at lave glidestrøg fra højre lyske til højre ribben og derefter trække forsigtigt fra højre ribben over navlen mod venstre side. Gentag tre gange.
  • U’et laver du med glidestrøg fra højre lyske op til barnets højre ribben. Træk derefter hen over barnets navle mod venstre og til slut ned mod venstre lyske. Gentag tre gange.
  • Afslut massagen ved at lukke med de samme fem strøg, som åbnede den.

Sundhedsplejerske Ellen Eldrup

Ellen Eldrup er sundhedsplejerske i Aarhus Kommune, hvor hun blandt andet er tilknyttet Mødrehjælpens indsats Unge Familier på Vej.

Udover at være sundhedsplejerske er Ellen også uddannet babymassør.

Log ind for at gemme artikler

Du skal logge ind eller oprette en profil for at kunne gemme artikler.

Log ind

Log ind med din profil for at se gemte artikler, ansøge om babypakker og bruge Huskelisten.

Glemt password?

Angiv din e-mail adresse for at få tilsendt et nyt password.

Vælg nyt kodeord

Du er logget ind med et midlertidigt kodeord og skal derfor vælge et nyt kodeord.