Hvad anbefaler Sundhedsstyrelsen?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at spædbørn ammes fuldt, til de er omkring seks måneder. Delvis amning anbefales til 12 måneder eller længere, hvis mor og barn ellers trives med det. Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden, at man venter med at give barnet mad, til det er seks måneder, hvis barnet trives og vokser, som det skal. Nogle børn er parate til at starte allerede ved 4-5 måneders alderen. Er du i tvivl, om dit barn er parat, kan du spørge din sundhedsplejerske til råds. Husk også, at dit barn fortsat skal ammes eller have modermælkserstatning, når du begynder at give det andet mad.

Et åbent vindue

Man siger, at der er et åbent vindue for at starte med mad, når barnet er omkring 6 måneder. Starter I meget senere, kan det være sværere for barnet at vænne sig til maden, da det ikke længere er helt lige så åbent for at prøve noget nyt. Modermælk eller modermælkserstatning er dog stadig en vigtig ernæring for et lille barn. Derfor anbefales det, at børn ammes eller får modermælkserstatning ved siden af skemaden, indtil de er mindst 1 år.

Kom godt i gang

Hvis dit barn er seks måneder, når det begynder at få andet mad end mælk, kan du typisk gå lidt hurtigere frem, end hvis barnet er 4-5 måneder. Men husk, at alle børn er forskellige, og at du altid kan spørge din sundhedsplejerske, som kender dit barn og jeres familie, til råds.

Her kan du få inspiration til at komme godt i gang med maden.

God mad at starte med

Den første mad, du kan give dit barn, er grød og mos.

Start for eksempel med en mild og cremet kartoffelmos med lidt mosede grøntsager i. Du kan også give dit barn frugtmos som en dessert. Frugtmos indeholder ikke energi nok til at kunne udgøre et selvstændigt måltid.

Du kan også give dit barn forskellige former for grød. Her er det godt at variere mellem forskellige gryntyper som majs, hirse og boghvede, der er uden gluten, og havre, rug og hvede, der indeholder gluten.

Fedt er en vigtig energikilde i dit barns mad. Derfor anbefales det, at man i hjemmelavet grød og mos tilsætter fedtstof og modermælkserstatning eller udmalket modermælk. Blandt andet smør og olie er fedtstoffer, som kan tilsættes. I færdiglavede grød- og børnemadsprodukter behøver du ikke at tilsætte ekstra fedtstof, da energiindholdet er højt nok.

Det er godt at veksle mellem forskellig mad, da det kan udvikle lysten til at smage på forskellig mad senere hen. Når dit barn er kommet godt i gang med at spise mad, kan du begynde at gøre mosen grovere, fastere og mere varieret.

Fra dit barn er 6 mdr. er anbefalingen, at det tilbydes kød eller fisk dagligt for at få dækket sit jernbehov.

Guide til dig, der skal starte med skemad til dit barn

1. Lad gerne dit barn være med, når resten af familien spiser. Dit barn lærer meget af at se jer forældre spise og vil opleve, at måltidet er en hyggelig stund.
2. Giv dit barn grød eller mos med en ske af plast eller horn frem for en metalske, som kan være hård for barnets gummer. Du kan også lade dit barn bruge fingrene til at smage på maden.
3. Dit barn skal vænne sig til den nye mad og måde at spise. Lad dit barn spise så meget mad, det har lyst til, men pres det ikke til at spise mere, end det vil.

Tre klassiske udfordringer

Barnet vil ikke spise maden

Du kan godt opleve, at dit barn ikke gider at spise maden – især i starten. Bliv ved med at prøve. Ofte handler det om, at dit barn skal vænne sig til madens duft, smag og konsistens.

Det er ganske normalt, at barnet har lidt udfordringer med at få den første mad ind i munden og synke. Det kan betyde, at dit barn spytter maden ud igen. Det skyldes ofte, at barnets mundmotorik ikke er helt udviklet endnu. Derfor skal dit barn øve sig i at spise mad fra en ske. Selvom dit barn spytter maden ud, kan du derfor godt prøve at give det endnu en skefuld mad. Bliv ved, indtil barnet ikke vil have mere og vender hovedet væk eller holder munden lukket.

Dit barn kan også komme med opkastningslyde i starten. Det skyldes, at barnet ikke helt har lært at styre maden med tungen. Derfor kan maden komme langt bagud i munden og på den måde aktivere opkastningsrefleksen. Dit barn skal vænne sig til madens konsistens og lære at bruge tungen. Med tiden vil opkastningsrefleksen ikke blive aktiveret lige så ofte.

Hvis dit barn er under seks måneder, kan modstand mod at spise dog skyldes, at dit barn alligevel ikke er helt klar til at spise grød og mos endnu. Så kan det være, at du skal udskyde det lidt. Giv da gerne dit barn (og dig selv) en pause – for eksempel på en uge – hvor du overhovedet ikke tilbyder skemad, og forsøg så forsigtigt igen.

Husk også, at børn er forskellige, og nogle børn kan godt bruge lang tid på at vænne sig helt til maden. Der er ingen grund til at stresse, så længe dit barn trives.

Barnet bliver forstoppet

Nogle børn kan døje med forstoppelse, når de begynder at få mad. Hvis du oplever, at dit barn er forstoppet, kan du prøve at tilbyde det ekstra vand og kostfibre i form af eksempelvis øllebrød eller revne grøntsager. Sveskemos kan også være rigtig godt til hård mave. Det er også en god idé at drøfte det med barnets læge eller med sundhedsplejersken.

Hyppig natamning kan svække appetitten

Et barn har stadig brug for mælk om natten, til det er seks måneder gammelt. Men vær opmærksom på, at hvis dit barn får flaske ofte eller ammes meget om natten, så kan det gå ud over appetitten om dagen. Mange natmåltider kan derfor godt være en kilde til, at barnet har svært ved at komme i gang med maden, fordi det simpelthen spiser sig for mæt om natten.