Hvad anbefaler Sundhedsstyrelsen?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at spædbørn ammes fuldt, til de er omkring seks måneder. Delvis amning anbefales til 12 måneder eller længere, hvis mor og barn ellers trives med det. Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden, at man venter med at give barnet mad, til det er seks måneder, hvis barnet trives og vokser, som det skal. Nogle børn er parate til at starte allerede ved 4-5 måneders alderen. Er du i tvivl, om dit barn er parat, kan du spørge din sundhedsplejerske til råds. Husk også, at dit barn fortsat skal ammes eller have modermælkserstatning, når du begynder at give det andet mad.

Et åbent vindue

Man siger, at der er et åbent vindue for at starte med mad, når barnet er omkring 6 måneder. Starter I meget senere, kan det være sværere for barnet at vænne sig til maden, da det ikke længere er helt lige så åbent for at prøve noget nyt. Modermælk eller modermælkserstatning er dog stadig en vigtig ernæring for et lille barn. Derfor anbefales det, at børn ammes eller får modermælkserstatning ved siden af skemaden, indtil de er mindst 1 år.

Kom godt i gang

Hvis dit barn er seks måneder, når det begynder at få andet mad end mælk, kan du typisk gå lidt hurtigere frem, end hvis barnet er 4-5 måneder. Men husk, at alle børn er forskellige, og at du altid kan spørge din sundhedsplejerske, som kender dit barn og jeres familie, til råds.

Her kan du få inspiration til at komme godt i gang med maden.

God mad at starte med

Den første mad, du kan give dit barn, er grød og mos.

Start for eksempel med en mild og cremet kartoffelmos med lidt mosede grøntsager i. Du kan også give dit barn frugtmos som en dessert. Frugtmos indeholder ikke energi nok til at kunne udgøre et selvstændigt måltid.

Du kan også give dit barn forskellige former for grød. Her er det godt at variere mellem forskellige gryntyper som majs, hirse og boghvede, der er uden gluten, og havre, rug og hvede, der indeholder gluten.

Fedt er en vigtig energikilde i dit barns mad. Derfor anbefales det, at man i hjemmelavet grød og mos tilsætter fedtstof og modermælkserstatning eller udmalket modermælk. Blandt andet smør og olie er fedtstoffer, som kan tilsættes. I færdiglavede grød- og børnemadsprodukter behøver du ikke at tilsætte ekstra fedtstof, da energiindholdet er højt nok.

Det er godt at veksle mellem forskellig mad, da det kan udvikle lysten til at smage på forskellig mad senere hen. Når dit barn er kommet godt i gang med at spise mad, kan du begynde at gøre mosen grovere, fastere og mere varieret.

Fra dit barn er 6 mdr. er anbefalingen, at det tilbydes kød eller fisk dagligt for at få dækket sit jernbehov.

Guide til dig, der skal starte med skemad til dit barn

1. Lad gerne dit barn være med, når resten af familien spiser. Dit barn lærer meget af at se jer forældre spise og vil opleve, at måltidet er en hyggelig stund.
2. Giv dit barn grød eller mos med en ske af plast eller horn frem for en metalske, som kan være hård for barnets gummer. Du kan også lade dit barn bruge fingrene til at smage på maden.
3. Dit barn skal vænne sig til den nye mad og måde at spise. Lad dit barn spise så meget mad, det har lyst til, men pres det ikke til at spise mere, end det vil.

Hvornår på dagen?

Der er ikke bestemte tidspunkter på dagen, hvor det er bedst at give dit barn skemad. Du skal give dit barn mad efter behov, og når I synes, det passer ind i jeres families rutiner. Når dit barn skal smage mad de første par gange, er det dog vigtigt, at det er udhvilet og ikke er alt for sulten. Er dit barn for sulten, vil det måske hellere have bryst eller flaske, som det er vant til, frem for mad på en ske.