Bliv klar til fødsel og forældreskab som partner

Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn. Rigtig god fornøjelse.

Hjælperytter på graviditetsruten

KAPITEL 1
Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn.

Graviditeten opleves typisk meget forskelligt alt efter, om man er partner eller den, der bærer barnet. Støt din gravide kæreste og få snakket sammen om, hvordan I har det. Det er jordemødrene Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslunds bedste råd. Hør mere i videoen herover.

Sådan kan du støtte din gravide partner

Man omlægger ikke sit liv på samme måde, når man er medmor eller far, som når man er gravid. Her er der nogle ideer til, hvordan du kan støtte din gravide partner:

  • Tag teten med indkøb, madlavning osv.
  • Forkæl din gravide partner – for eksempel med en skuldermassage
  • Hjælp og støt din partner
  • Kom med opmuntring og komplimenter

Styrk jeres parforhold - snak med hinanden

Lav forventningsafstemninger og snak med hinanden om, hvilken slags forælder I vil være og hvilken slags forælder I ikke vil være. Par, der har taget hul på lignende samtaler, trives bedre efter barnet er kommet til verden.

Spørgsmål, I eventuelt kan vende:

  • Hvordan vil I opdrage jeres barn?
  • Hvad vil I inddrage jeres barn i?
  • Hvad gør I med jeres barsel?

Misforstår I hinanden?

Tænk højt og fortæl, hvad I føler. I kan ikke læse hinandens tanker, selvom man som gravid godt kan glemme det. Det er nemmere at undgå misforståelser, hvis I taler højt om jeres følelser.

Om Anna og Anne

Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslund er jordemødre og har sammen stiftet Jordemodertid, som tilbyder en bred vifte af hjælp til gravide og nybagte forældre, blandt andet fødselsforberedelse og ammekonsultationer.

Næste kapitel

At danne familie

KAPITEL 2
Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn.

At blive forælder og danne familie er som at gå på opdagelse i et nyt og ukendt landskab - uden kort og kompas. Man kan føle, at man famler sig frem uden helt at vide, om man er på rette vej. I videoen fortæller Anna-Katherine, hvorfor det er en helt nødvendig del af processen at være mere sensitiv og følelsesladet i denne tid. Hun gør også opmærksom på, at det kan udvikle sig til en psykisk sårbarhed, som du bør reagere på.

Vil du vide mere om familiedannelse?

Se læringsforløbet ‘Familiedannelse’, hvor Anna-Katherine løfter sløret for, hvad der sker med følelserne, identiteten og parforholdet under den kolossale udvikling det er at blive forælder og stifte familie. Hun deler også en række råd til at komme godt fra start som nybagt familie.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Næste kapitel

Fødestillinger

KAPITEL 3
Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn.

I denne video viser jordemødrene Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslund tre eksempler på fødestillinger og fortæller, hvorfor det er vigtigt at bevæge sig under fødslen.

Bevægelse er godt under fødslen

I videoen viser Anna og Anne tre forskellige stillinger, som kan være gode på forskellige tidspunkter i løbet af fødslen.

1. Knæ-albue leje

Her står den fødende foroverbøjet med sine knæ og underben på gulv eller en anden flade. Det kan være ind over en pilatesbold, som Anna gør i videoen, men det kan også være over en seng eller en sækkestol, der er stablet op.

Fokus for den fødende:

  • Kip i bækkenet ved at trække kønsbenet op mod navlen.
  • Slap af i ben og balder.

Fokus for partner og fødselshjælper:

  • Tryk eller hold på bækkenet, der hvor vesmerterne er, hvis den fødende synes, at det er rart.

2. Sideliggende stilling

Den fødende ligger her på den ene side med benene bøjet. Denne stilling er god i fødslens indledende faser, hvor der er mulighed for at slappe af og vinde kræfter, inden det for alvor går løs.

Fokus for den fødende:

  • Placér en pude mellem benene.
  • Sørg for god støtte til hovedet og under maven.

Fokus for partner og fødselshjælper:

  • Hent saft, hold en kold klud på panden, eller hvad der er brug for.

3. Stående stilling

I den stående stilling skal du hjælpe med at bære vægten fra den fødende, som har armene om din nakke og står nede i knæ. Denne stilling er god i fødslens sidste faser, fordi tyngdekraften hjælper barnet på vej, ved at bækkenets diameter udvides, når den fødende bukker benene.

Fokus for den fødende:

  • Kom ned i knæ.
  • Kip i bækkenet ved at trække kønsbenet op mod navlen.
  • Slap af i ben og balder.

Fokus for partner og fødselshjælper:

  • Hold med let hånd om den fødende.

Om Anna og Anne

Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslund er jordemødre og har sammen stiftet Jordemodertid, som tilbyder en bred vifte af hjælp til gravide og nybagte forældre, blandt andet fødselsforberedelse og ammekonsultationer.

Næste kapitel

Den første tid efter fødslen

KAPITEL 4
Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn.

I denne video fortæller sundhedsplejerske Ellen Eldrup om den første tid efter fødslen.

Hele følelsesregisteret er i spil den første tid

Den første tid efter fødslen er fyldt med mange forskellige følelser. Det kan være, du føler, at du bliver lidt vred eller frustreret – måske på dit barn, på dig selv eller på din partner. Det er helt normalt og helt okay.

Varme og kontakt

Det er vigtigt, at I tilbyder barnet en masse tæt kontakt den første tid. Børn har brug for kontakt, for at de kan lære sig selv og omverdenen at kende. Særligt det første år af barnets liv er det vigtigt at give barnet en masse tæt kontakt og hud mod hud.

Du kan skabe en god kontakt ved at:

  • Give barnet en ren ble eller nyt tøj på
  • Bade barnet
  • Lægge barnet på dit bryst – hud mod hud

Husk hinanden

Man kan bruge rigtig meget tid på at give opmærksomhed til den lille ny, men det er også vigtigt at huske hinanden. Hjælp hinanden med at forstå, hvordan I har det og tal højt om jeres følelser.

Få hjælp fra familie og venner

Som nybagte forældre kan man stadig have brug for noget tid sammen uden baby. Få hjælp fra familie og venner, så I kan få lov at hvile jer eller lavet noget sammen bare jer to. Selv en halv time kan gøre en stor forskel.

Om Ellen

Ellen Eldrup er sundhedsplejerske i Aarhus Kommune, hvor hun blandt andet er tilknyttet Mødrehjælpens indsats Unge Familier på Vej.

Næste kapitel

Den gode kontakt med spædbarnet

KAPITEL 5
Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn.

Som forælder er det din fornemmeste opgave at lære dit barns behov at kende. Det lille spædbarn har i alt seks adfærdstilstande, og i videoen her gennemgår Anna-Katherine tre af dem - vågen og rolig, grædende og i dyb søvn. Og hun forklarer, hvad du skal være opmærksom på, når du oplever dem.

Vil du vide mere om den gode kontakt med spædbarnet?

Se læringsforløbet ‘Familiedannelse’, hvor Anna-Katherine løfter sløret for, hvad der sker med følelserne, identiteten og parholdet under den kolossale udvikling det er at blive forælder og stifte familie. Hun deler også en række råd til at komme godt fra start som nybagt familie.

Om Anna-Katherine

Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi.

I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Næste kapitel

Sådan forbereder I jer på fødslen

KAPITEL 6
Dette forløb med fødsels- og forældreforberedelse rummer seks kapitler til dig, der står på tærsklen til at blive far eller medmor. I videoerne vil du møde to jordemødre, en psykolog og en sundhedsplejerske, som fortæller om alt fra fødestillinger og familiedannelse til tiden efter fødslen og den gode kontakt med det lille barn.

I videoen kommer jordemødrene Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslund med deres bedste råd til, hvordan I kan forberede jer på fødslen.

Naturlig smertelindring

Naturlig smertelindring kan hjælpe dig under fødslen. Det kan være redskaber som:

  • Åndedrætsøvelser
  • Afspændingsteknikker
  • Visualisering

Øv dine teknikker inden fødslen – start i god tid. Forbered jer begge på fødslen

Sådan kan du støtte under fødslen

  • Hjælp din partner til at få styr på sin vejrtrækning.
  • Tryk eller massér på områder, hvor hun har ondt.
  • Hep og ros alt, hvad du har lært.
  • Hold i hånd – eller måske et ben.
  • Stå klar med saft, en kold klud eller hvad, der er brug for.

Inspiration til fødselsplan

Snak med din partner om, hvordan I godt kunne tænke jer at fødslen skal forløbe, og hvilke forventninger du og din partner har. Husk, at alle fødsler er forskellige, og at det ikke altid forløber, som man forventer eller ønsker.

Ting du og din partner kan overveje til din fødselsplan:

  • Hvilke tanker har du om smertelindring?
  • Hvor og hvordan forestiller du dig at føde? (i vand, stående, hjemme)
  • Skal din partner klippe navlestrengen?
  • Hvem skal være til stede under fødslen?
  • Hvad skal der ske i tilfælde af et kejsersnit?

Du kan finde mere inspiration til din fødselsplan i artiklen ‘Sådan lægger du en god fødselsplan’.

Se også vores forløb om babymotorik?

Se vores forløb med babymotorik ‘Motorik og leg 0-6 måneder’. I forløbet inspirerer Anna Raith Louring dig til, hvordan du kan styrke dit barns motorisk udvikling gennem lege og øvelser, der stimulerer barnets sanser.

Om Anna og Anne

Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslund er jordemødre og har sammen stiftet Jordemodertid, som tilbyder en bred vifte af hjælp til gravide og nybagte forældre, blandt andet fødselsforberedelse og ammekonsultationer.

En række fageksperter

I de to læringsforløb ‘Bliv klar til fødsel og forældreskab som gravid’ og ‘Bliv klar til fødsel og forældreskab som partner’ møder du:

Jordemodertid
Jordemodertid er stiftet af jordemødrene Anna Neel Forchhammer og Anne Due Barslund, som begge har en fortid på Herlev Hospitals fødegang. I dag driver de sammen Jordemodertid, som tilbyder en bred vifte af hjælp til gravide og nybagte forældre, blandt andet fødselsforberedelse og ammekonsultationer.

Anna-Katherine Højland
Anna-Katherine Højland er jordemoder og psykolog med speciale i fertilitet, graviditet, fødsel, tilknytning og klinisk børnepsykologi. I sin klinik Center for Familiedannelse tilbyder hun behandling og hjælp til gravide, børn og familier – et særligt fokusområde i hendes arbejde er de perioder, hvor vi ønsker at få barn, venter barn, bliver forældre og danner familie.

Ellen Eldrup
Ellen Eldrup er sundhedsplejerske i Aarhus Kommune, hvor hun blandt andet er tilknyttet Mødrehjælpens indsats Unge Familier på Vej. Udover at være sundhedsplejerske er Ellen også uddannet babymassør.

Log ind for at gemme artikler

Du skal logge ind eller oprette en profil for at kunne gemme artikler.

Log ind

Log ind med din profil for at se gemte artikler, ansøge om babypakker og bruge Huskelisten.

Glemt password?

Angiv din e-mail adresse for at få tilsendt et nyt password.

Vælg nyt kodeord

Du er logget ind med et midlertidigt kodeord og skal derfor vælge et nyt kodeord.