Hvor længe skal man amme, hvordan stopper man, og hvordan er det nu med mad og drikke, mens man ammer? Her får du svar fra Sundhedsstyrelsen, en kommunal sundhedsplejerske og en sundhedsplejerske, som også er IBCLC certificeret ammevejleder.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man ammer fuldt i seks måneder og delvist i 12 måneder eller længere.
Tina Halling, sundhedsplejerske og IBCLC certificeret ammevejleder og Anja Kreutzmann kommunal sundhedsplejerske, siger:
Delvis amning betyder, at man starter med skemad. Det er barnets parathed, der skal afgøre, hvornår du starter med skemad, men mange børn er klar til smagsprøver, når de er ca. seks måneder. Husk at du godt kan gå på arbejde og stadig amme – din mælkeproduktion indstiller sig efter det.
Amningernes varighed og pauserne imellem kan variere. I de første uger efter fødslen anbefaler Sundhedsstyrelsen, at du ammer mindst otte gange i døgnet for at mætte dit barn og holde gang i mælkeproduktionen. Lad dit barn styre hvornår og hvor længe, det vil ammes. Så bliver mælkens indhold og mængde nemlig tilpasset til dit barns behov. Tina Halling fortæller:
Når dit barn er nyfødt, er der nemlig ikke plads til så meget mælk i dets lille mave. Derfor har det brug for mange små måltider. I takt med at dit barn bliver ældre, kan det nøjes med lidt færre ammemåltider. Når dit barn bliver ca. fire måneder, kan du opleve, at der er brug for hyppigere amninger igen, fortsætter Tina:
Et ammestop vil ofte ske ved, at dit barn begynder at spise skemad og derfor langsomt trapper ned på ammemåltiderne.
Ved 4-6 måneders alderen kan dit barn begynde at få skemad som supplement til amningen. Når dit barn er mere end seks måneder, vil amningerne derfor også langsomt nedtrappes i takt med, at dit barn spiser sig mere og mere mæt i grød, mos og andet mad.
Der kan dog være forskel på, hvornår og hvorfor man ønsker at stoppe med at amme. Måske ønsker du at stoppe med amning tidligt i dit ammeforløb, fordi det ikke fungerer optimalt for jer. I så fald er der nogle helt andre metoder og forholdsregler, som gør sig gældende. Afhængig af dit barns alder og årsagen til dit ammestop, kan der derfor være forskellige svar på dette spørgsmål.
Anja Kreutzmann, kommunal sundhedsplejerske, og Tina Halling, sundhedsplejerske og IBCLC certificeret ammevejleder, råder dig til at snakke med din sundhedsplejerske, før du trapper ned eller stopper med at amme:
Hvis du generelt spiser sundt og varieret, vil dit barn få de nødvendige næringsstoffer. Derudover skal du være opmærksom på dit indtag af alkohol, koffein og fisk, mens du ammer:
Alkohol udskilles i modermælken, og børn kan ikke tåle for meget, fordi de nedbryder alkohol dårligere end voksne. Derfor skal du som ammende være tilbageholdende med alkohol. Det er bedst at nøjes med et enkelt glas efter en amning, så alkoholen kan nedbrydes før næste amning.
Tina Halling siger:
Begræns koffeinholdige drikkevarer, da dit barn blandt andet kan få uro og ondt i maven ved for meget koffein. En tommelfingerregel er at holde sig til 3 kopper kaffe, te eller cola om dagen, mens du er ammer.
Det er godt for ammende at spise fisk, da det blandt andet indeholder sunde fedtstoffer, D-vitamin og jod. Gå efter fisk som laks, sild, makrel, rødspætter, sej og torsk. Undgå de store rovfisk, da de kan have et højt indhold af kviksølv. De store rovfisk er helleflynder, sværdfisk, aborre og tun. Derudover har laks fra Østersøen et særligt højt indhold af dioxin, og derfor anbefaler Fødevarestyrelsen, at ammende ikke spiser mere end én portion af denne slags laks (125 gram) om måneden. Det anbefales, at man maks. spiser en dåse tun om ugen.
Udover at være opmærksom på anbefalingerne om mad og drikke, anbefales det, at du som ammende undgår følgende: