Godt at vide, inden du kaster dig ud i babymassage
Massage kan være en hyggelig og nærværende måde at være sammen med dit barn på. Det kan give en ro både til barnet og til dig selv. Og samtidig er det en aktivitet, som kan være med til både at styrke barnets motorik og kropsfornemmelse samt tilknytningen mellem dig og dit barn.
Massagen, som Ellen viser, er udviklet af Hannah Lind Arlaud. Det er en blid massage, der egner sig til børn i alle aldre. Altså ikke kun babyer.
Til massagen skal du bruge en olie. Det kan være en mandel- eller en avocadoolie, men du kan også sagtens bruge olivenolien fra køkkenskabet.
Klæd dit barn af, men sørg for at lægge et tæppe eller en dyne over de dele af barnets krop, som du ikke masserer. Det er også en god idé, at rummet er lunt.
Hver gang du starter en massage, skal du åbne den ved at stryge barnet fem gange fra hovedet og ned over kroppen. To af strøgene skal være ned over maven. Tre af strøgene ned langs siden. Du slutter massagen ved at lukke den på præcis samme måde.
5 gode råd, når du giver barnet massage
- Inden du går i gang med at massere og i løbet af massagen, så fortæl altid dit barn, hvad du gør – inden du gør det. På den måde bliver du tydelig og forudsigelig, og det bliver en tryg oplevelse for dit barn.
- Når du masserer, så hav altid mindst én hånd på barnet. Det skaber en tryghed, så barnet kan nyde massagen.
- Vær hele tiden opmærksom på, om dit barn nyder massagen. I starten vil dit barn ikke kunne holde til mere et par minutter, men efterhånden som dit barn bliver fortrolig med massagen, kan du bygge mere og mere på.
- Vælg et tidspunkt, hvor dit barn ikke er sultent. Barnet må dog gerne være træt. Massage er beroligende på mange børn, hvis de er urolige og trætte.
- Tag en dyb indånding og ret dine tanker og opmærksomhed mod barnet. Det er vigtigt, at du er mentalt til stede under massagen for at kunne være opmærksom på dit barns signaler.
Massage af barnets ben – trin for trin
I videoen kommer Ellen i løbet af benmassagen igennem disse 16 trin:
- Fortæl barnet, hvad der skal ske, og åbn massagen.
- Tag lidt olie på, mens du holder underarmen på barnet, så du ikke slipper kontakten med barnet.
- Varm olien i dine hænder og fordel den på barnets ben.
- Når olien er smurt ind, laver du nogle forsigtige vrid på låret.
- Derefter lader du dine hænder glide ned til læggen og gør det samme.
- Du skal nu lave et holdegreb, hvor du lægger den ene hånd under barnets knæ, og den anden hånd ovenpå knæet. Hold grebet lidt og mærk dit barns knæ imellem hænderne.
- Herefter masserer du forsigtigt i cirkler på indersiden af knæet. Brug de bløde puder på dine fingerspidser. Arbejd dig videre til ydersiden af knæet og under knæet, inden du slutter af oven på knæet med nogle forsigtige cirkelbevægelser.
- Glid så ned til barnets fod og væk foden ved at stryge under fodsålen med din håndflade.
- Brug tommelfingrene og tryk op langs barnets fod og under barnets fodsåler.
- Hold nu barnets fod i den ene hånd, mens den anden hånd masserer i cirkelbevægelser langs ydersiden af hele barnets fod. Dette gør du to gange.
- Hold barnets fod i din hånd og hils på barnets storetå ved at trykke blidt på neglen og tryk derefter op mod fodryggen. Dette gør du ved alle tæer. Til slut stryger du op ad foden mod hjertet.
- Gør det samme som forrige trin, men denne gang imellem barnets tæer.
- Hold barnets fod i din hånd og massér i cirkler rundt om barnets hæl.
- Lav et holdegreb, hvor du har fat ved barnets hofte med den ene hånd, og barnets fod med den anden hånd. Pres let sammen.
- Når du er færdig, så gentag det hele på barnets andet ben, så du sikrer en symmetri i barnets krop.
- Afslut massagen med to strøg fra hovedet og ned over kroppen og tre strøg fra hovedet og ned langs kroppen. På den måde ved barnet, at nu er det slut for i dag.